Боротьба із зайвою вагою – питання, яке завжди було і залишається актуальним. І протягом цілого року одна подія змінюється іншим, і часу на те, щоб привести себе у форму, залишається зовсім небагато. Після Нового року ми активно намагаємося відновити фігуру до Дня всіх закоханих. Не вийшло? Ну ладно, до 8 Березня точно вийде! Все ще ніяк? Ну, до літа цілих 3 місяці, тут точно відступати нікуди. А після літа 1 вересня, сезон відпусток і знову Новий рік. І ця ідея фікс «схуднути» переходить з року в рік, так і залишаючись не виконаною.
Як схуднути швидко на дієті “Офигенной” в 14 днів?
Звичайно ж, ідеальний спосіб назавжди розпрощатися із зайвими кілограмами – це збалансоване харчування і тренування. Але іноді час проти нас, а від зайвих кілограмів потрібно позбутися якомога швидше, до якого-небудь важливої події або заходу.
Тут на допомогу і приходить дієта, назва якої – «Офігенна», і говорить ця назва сама за себе. Ефективність двотижневої дієти доведена безліччю захоплених відгуків з боку тих, кому вдалося скинути чимала кількість кілограмів за такий невеликий проміжок часу.
Раціон дієти офигенной
Головна перевага – простий і нехитрий раціон. Виготовляти корисні страви, стоячи годинами біля плити, не доведеться. Така експрес-дієта особливо порадує тих, хто по вуха застряв у роботі та інших справах.
Крім економії часу, економляться ще й грошові ресурси, так як витрати на продукти невисокі. Для того щоб почати дієту прямо тут і зараз, не потрібно вирушати в магазин і шукати неймовірні продукти. Швидше за все, все необхідне вже лежить у вас в холодильнику.
Меню на 2 тижні
Отже, приступимо до розбору раціону, передбаченого офигенной дієтою.
День №1 – сумний день, дозволяється протягом дня тільки зелений чай без добавок і підсолоджувачів. Перевага віддається листовому чаю, а от пакетований краще залишити на потім.
День №2 – один літр кефіру, який слід розділити на 4-5 прийомів. Жирність кефіру не повинна перевищувати 2,5%. Якщо до кефіру душа зовсім не лежить, можна замінити його натуральним йогуртом без добавок.
День №3 – дозволяється випити тільки 1,5 літра мінеральної води.
День №4 – якомога більше чистої води і одне найбільше зелене яблуко.
День №5 – побалуйте себе літром молока, розподіливши його на 4-5 прийомів. І стежте за жирністю, вона повинна бути не вище 2,5%.
День №6 – за 5 днів скучили за чаю? Повторимо меню першого дня – зелений чай без добавок.
День №7 – повертаємося до одного літру молока.
День №8 – 3 зелених яблука, які можна з’їсти сирими, а можна запекти в духовці з корицею. Побавте себе смачненьким, нарешті!
День №9 – літр кефіру, який слід розділити на декілька прийомів.
День №10 – закупаємося трьома свіжими огірками, їмо протягом дня, і ні грама солі. Не забувайте про 2 літри води.
День №11 – зелений чай без добавок і з часточкою лимона. Щоб смак був різноманітнішим.
День №12 – і знову молоко, не більше літра, і не перевищуємо дозволений відсоток жирності.
День № 13 – час зелених яблук. Не забудьте підсолодити корицею, як в 8 день.
День №14 – фініш, закріпимо результат повним очищенням організму. П’ємо тільки воду, зате в необмежених кількостях.
Яких результатів можна досягти?
Якщо вірити сотень відгуків, то при строгому дотриманні запропонованого меню за два тижні можна сміливо розпрощатися з 6-10 кілограмами, в залежності від початкового ваги. Максимальний результат, якого вдавалося досягти тим, хто пройшов дієту від початку до кінця, -12 кілограм. І це ще не кінець!
Кому слід утриматися від дієти?
Результати вражаючі – і це добре, але дієта відноситься до розряду жорстких, тому має ряд протипоказань:
- Забороняється дотримуватися запропонованого раціону людям, страждаючим захворюваннями нирок, ШЛУНКОВО-кишкового тракту та інших органів.
- Різка відмова від їжі може спровокувати загострення хронічних захворювань.
- Не рекомендується дотримуватися дієти під час важливих заходів, де мозкова і фізична діяльність повинні бути задіяні на максимум (період сесії, посилені тренування).
- З-за серйозної нестачі калорій може крутитися голова, і навіть може статися непритомність.
Перед тим як сідати на офигенную дієту, проконсультуйтеся з лікарем і тверезо оцініть свої можливості.
Переваги дієти
Незважаючи на жорстке меню, така система живлення має і свої плюси:
- Бажаний результат досягається дуже швидко (вдається скинути від 6 до 12 кг за 2 тижні).
- За два тижні організм очищається про шкідливих шлаків і токсинів.
- Меню не вимагає витрат часу і фінансів.
- Результати до і після дієти “Офигенной” дійсно захоплюють.
Переваги у дієти серйозні, але питання в тому, чи мають вони сенс, якщо взяти до уваги мінуси.
Недоліки
Як і будь-яка жорстка дієта, “Офігенна” також має цілий ряд недоліків:
- Відсутність їжі і, як наслідок, калорій – великий стрес для організму.
- Можливі сильні прояви слабкості і запаморочення.
- Знижується імунітет і загальний тонус організму.
- Сповільнюються обмінні процеси в організмі.
- Погіршується стан шкіри, волосся і нігтів за рахунок того, що корисні елементи не надходять в організм.
Якщо ж серйозні проблеми зі здоров’ям у вас відсутні, а позбутися від пари-трійки кілограмів – справа вищої ступенем важливості, то ця офігенна дієта може стати непоганим помічником у вирішенні даного питання.
Головне правило дієти – закінчити її після двох тижнів і не захоплюватися. Це загрожує згубними наслідками для організму.
Як вийти з дієти без шкоди для фігури
Не забувайте, що такий спосіб підходить тільки як екстрений захід, а збалансованим таке харчування вже точно не назвеш, і здоров’я організму воно не додасть. Однак факт залишається фактом – зайві кілограми зникають один за іншим. І ось 14 днів закінчилися, що робити далі?
Зазвичай після таких дієт вага швидко повертається у попередній стан, а то і в подвійному розмірі. Так що робити, щоб цього не сталося? Для початку зарядитися мотивацією і подивитися на фото до і після дієти “Офигенной”.
Для того щоб не набрати вагу знову, треба дотримуватися таких правил:
На цьому правила дієти “Офигенной” закінчуються. Фізична активність протягом двох тижнів не передбачена, інакше без поганого самопочуття не обійтися. Перед тим як сісти на дієту, проаналізуйте всі її переваги і недоліки, а також проконсультуйтеся з лікарем. Відгуки та результати офигенной дієти вище всяких похвал. Однак тільки лікар зможе дати дозвіл на те, щоб слідувати таким правилам харчування.
Відгуки
Офігенна дієта дає неймовірні результати, проте, як пишуть у відгуках дівчата, це більше схоже на звичайне голодування, що є величезним стресом для організму і може призвести до розвитку захворювань і психічних розладів.
Послідовниці дієти рекомендують протягом двох тижнів приймати комплекс вітамінів, щоб підтримувати організм. І не забувати про вихід з дієти, інакше кілограми повернуться в подвійному розмірі.
Для того щоб зберігати отримані результати і тільки вдосконалюватися, по закінченні дієти рекомендується ввести в раціон деякі обмеження. Наприклад, відмовитися від смаженого, жирного, солодкого і випічки. Не забувати про 2 літрах води в день і забезпечувати організм фізичною активністю. Відгуки про дієту “Офигенной”, до і після якої дівчини виглядають зовсім по-різному, чудово ілюструють фотографії вище.
