Помело – великий цитрусовий плід, який вважається стародавнім предком грейпфрута. Він вирощується в багатьох східних країнах, включаючи Китай, Японію, Таїланд, Фіджі і Малайзію. У китайській культурі помело є ознакою процвітання і успіху. Цей фрукт солодший і м’якше за смаком, ніж грейпфрут. Він має товсту зелену шкірку з рожевою, білою або жовтою плоттю.
Помело – це смачний цитрусовий плід, який виглядає досить схоже на великий грейпфрут. Наукова назва цього фрукта – Citrus maxima з-за його розміру, але ім’я також можна віднести за рахунок його переваги для здоров’я, а деякі корисні властивості помело наведені нижче
Цей плід має дивовижне кількість переваг для здоров’я людей. Ці вражаючі корисні властивості помело для організму включають його здатність підвищувати імунітет, поліпшувати травлення, знижувати кров’яний тиск, зменшувати спазми, запобігати анемію, покращувати міцність кісток, знижувати ознаки передчасного старіння, запобігати раку, захищати здоров’я серця, допомагати у втраті ваги.
Рак
Серед корисних властивостей фрукта помело виділяється багате вміст біофлавоноїдів, які борються з раковими клітинами. Вони в основному зупиняють їх зростання в таких органах, як молочна залоза, кишечник і підшлункової заліза, і видаляють надмірну естроген, присутній в організмі. Антиоксидантні властивості фрукта можна пояснити наявністю фенольних сполук і аскорбінової кислоти. У дослідженні, проведеному «University Putra, Selangor, Malaysia», вчені виявили, що целюлоза і шкірка помело містять антиоксиданти, а при додаванні в щоденний раціон можуть допомогти організму боротися з різними захворюваннями, включаючи рак.
Холестерин
Одним з корисних властивостей фрукта помело є зниження рівня холестерину. Таким чином, він в раціоні вирішує проблеми, пов’язані з серцем. Калій, який міститься в помело в достатку, грає важливу роль в підтримці здорового органу. Завдяки наявності пектину, сік помело допомагає в очищенні накопичених судинних відкладень в організмі і допомагає людям, що страждають гіпертонією.
Імунна система
Споживання соку з одного помело на регулярній основі допомагає людині відновити втрачений імунітет. Крім того, він також бореться з іншими важкими захворюваннями. Один фрукт дає 600 % вітаміну С. у фруктах діє як антиоксидант, який збільшує активність лейкоцитів і запобігає пошкодження органів. Це також допомагає запобігти застуду, кашель, бактеріальні та вірусні інфекції.
Втрата ваги
Крім того, ці фрукти також корисні людям, які намагаються зменшити свою вагу. Плід багатий властивостями для спалювання жиру, оскільки він допомагає поглинати і відновлювати крохмаль і цукор з організму. Це в кінцевому підсумку призводить до втрати ваги без будь-яких шкідливих побічних ефектів. Незвичайний фермент карнітин памитоил-трансфераза, що представляє собою речовину для спалювання жиру, є у цьому плоді. Цей фермент допомагає в зниженні ваги. Корисні властивості помело і калорійність (всього 40 ккал на 100 г) незамінні при проблемі ожиріння.
Вагітність
Оскільки помело дуже багатий вітаміном C, він допомагає боротися із загальною втомою, з якою стикаються під час вагітності. Це також зменшує розмноження бактерій у сечових шляхах. Вміст калію в помело допомагає в підтримці м’язів і знижує ймовірність судом. Це дуже корисні властивості помело для жінок.
Загоєння ран
Крім того, вітамін С, присутній у помело, допомагає швидше відновлювати пошкоджену шкіру. Отже, це дуже корисно для людей, які зазнали хірургічним втручанням. Помело відновлює клітинну структуру епідермісу, щоб оптимізувати захист від ультрафіолетового випромінювання. Фермент, знайдений в помело, зміцнює шкіру і ініціює загоєння ран, допомагаючи шкірі відновлюватися.
Зуби і ясна
Помело багатий колагеновим речовиною, яка бере участь у створенні міцних зубів і ясен. Крім того, це найкращі фрукти, які допомагають зменшити неприємний запах з рота.
Кишечник
Соковитий плід помело також багатий харчовим волокном, яке допомагає підтримувати нормальні дефекації. Крім того, він також сприяє при проблемах, пов’язаних з запорами. Помело настійно рекомендується використовувати для лікування проблем з травленням.
Травлення
Сік помело, як відомо, кислий за своєю природою. Цей цитрус і його сік в раціоні сприяють легкому травленню. Завдяки харчового волокну він допомагає при запорах і навіть діареї. Вживання одного плоду сприяє в отриманні 25 % щоденного споживання клітковини організмом. Харчові волокна в помело також допомагають руйнувати складні білки, які важко перетравлювати організму.
Метаболічні розлади
Екстракт помело може лікувати порушення обміну речовин, викликане споживанням продуктів з високим вмістом жиру. Метаболічний синдром є однією з головних проблем для людей, які живуть в розвинених країнах. Помело може допомогти прискорити метаболізм.
Цукровий діабет
Доведено, що екстракти шкірки помело покращують толерантність до глюкози. Крім того, він також покращує резистентність до інсуліну в першу чергу для людей, які дотримуються дієти з високим вмістом жирів.
Кров’яний тиск
Помело – дуже хороше джерело калію, і кожен фрукт містить приблизно 37 % від необхідної щоденної норми. Калій є судинорозширювальним засобом. Це означає, що він знімає напругу в кровоносних судинах і збільшує циркуляцію крові і оксигенацію в органах. Це також зменшує навантаження на серце і знижує ймовірність атеросклерозу, серцевого нападу та інсульту. Це особливо важливі корисні властивості фрукта помело для чоловіків.
Запобігання судом
Калій також важливий для балансу рідини в організмі, що є ключовим аспектом від судоми м’язів. Без правильного рівня калію, який може забезпечити помело, підвищується ймовірність зіткнутися з судомами, виникає ризик розтягування м’язів і розриву зв’язок.
Поліпшення здоров’я кісток
Споживання калію пов’язано з мінеральною щільністю кісток, так як він допомагає полегшити поглинання інших важливих мінералів для підтримки сильних кісток. Таким чином, помело може допомогти запобігти остеопороз і загальну слабкість по всьому тілу.
Антивікові властивості і здоров’я шкіри
Високий рівень вітаміну С в помело діє як антиоксиданти, які позбавляють від небезпечних вільних радикалів. Одним з несприятливих ефектів, викликаних вільними радикалами, є деградація шкіри, що призводить до ознак передчасного старіння шкіри, таких як зморшки, провисання шкіри і пігментні плями. Високе споживання вітаміну С може запобігти цьому.
Він також містить спермидин, рідкісне хімічна речовина, яка фактично знаходиться в людській спермі, звідси і назва. Це також тісно пов’язано з постачання живильними властивостями!
Помело відновлює клітинну структуру епідермісу, щоб оптимізувати захист від ультрафіолетового випромінювання. Фермент, знайдений в помело, зміцнює шкіру і ініціює відновлення ран. Регулярне споживання фрукта зменшує кластеризацію гранул меланіну, зменшуючи коричневі плями і пігментацію. А також скорочує виробництво шкірного сала в епідермісі і здатний прибрати прищі. Це корисні властивості фрукта помело для жінок.
Інфекція сечовивідних шляхів
Збільшення споживання помело може допомогти боротися із захворюваннями сечових шляхів: болючою бактеріальною інфекцією сечовидільної системи. Вітамін С у фрукті збільшує рівень кислоти в сечі, перешкоджаючи розвитку бактерій у сечовому тракті.
Інші інфекції
Споживання порції помело щодня може перешкодити вільним радикалам атакувати тіло. Він стимулює антитіла та імунні клітини для захисту організму від бактерій, що викликають застуду, грип, астму та алергію.
Зростання і здоров’я волосся
Помело містить кілька корисних для волосся поживних речовин, таких як вітамін А, С, В1 і цинк, які потрібні для підтримки здоров’я волосся. Він містить мінерали, такі як сірка, залізо, цинк і кальцій, які необхідні для росту волосся. Вільні радикали можуть пошкодити волосяні фолікули, роблячи їх слабкими, тонкими й тендітними. Антиоксиданти, присутні в помело, очищають вільні радикали і мінімізують їх дію в організмі. Регулярне споживання соку даного фрукта покращує кровообіг і зміцнює капіляри волосся. Це сприяє зростанню сильних і густих локонів. Помело допомагає скасувати втому наднирників, яка викликає серйозну втрату пасом у жінок. Наднирники необхідні для підтримки правильного гормонального балансу і заохочення росту волосся.
Бій лупи
Високий вміст води в помело тримає шкіру голови, добре зволоженою. Вітамін С у фрукті бореться з бактеріями і заспокоює шкіру голови, щоб запобігти лупа.
Інші хвороби
Помело дуже корисний людям, що страждають різними розладами здоров’я, такими як безсоння, гарячка, втома і багато іншого. Плід лікує астму, підвищує витривалість і регулює кров’яний тиск.
Ефірні олії
Одним з основних переваг ефірного масла помело є те, що воно допомагає зменшити випадання волосся вже після використання протягом 1 тижня. Плід сприяє потовщення волосся і підтримання їх здоров’я. А також допомагає зростанню нових пасм, зняття стресу, підняттю настрою.
Шкоду
Вивчивши корисні властивості помело і протипоказання, можна використовувати його для здоров’я, але є деякі заходи, які слід враховувати перед тим, як відправитися на пошуки цього свіжого цитрусового плоду. Хоча він не має серйозних побічних ефектів, треба брати до уваги застереження при застосуванні фрукта (вище були наведені його корисні властивості) і шкода від помело, який може бути заподіяно здоров’ю:
- Люди, які страждають алергією на вітамін С, повинні уникати вживання фрукта. Завжди безпечно проконсультуватися зі своїм лікарем, зіткнувшись з будь-якими проблемами зі здоров’ям.
- Надмірне споживання фруктів призводить до ускладнень зі здоров’ям, таким як запор, утворення каменів у нирках і багато іншого.
- Високий рівень вітаміну С і калію в цих фруктах (це і корисні властивості фрукта помело, і шкоди) може зробити його небезпечним для пацієнтів із захворюваннями печінки та нирок.
- Крім того, пацієнти з гіпотензією (низький кров’яний тиск) можуть бути в небезпеці, оскільки помело значно знижує артеріальний тиск.
Скільки можна з’їсти?
Є у фрукта помело і корисні властивості, протипоказання. Людина, що приймає ліки, повинен поговорити зі своїм лікарем, перш ніж скуштувати цей плід. Він може блокувати кишковий фермент, який повинен поглинати певні медикаменти. Вживання занадто великої кількості цих фруктів може викликати несприятливі наслідки, якщо людина приймає певні види відпускаються за рецептом ліків. Іноді навіть невелика кількість може завдати шкоди. Деякі з препаратів можуть викликати побічні ефекти в поєднанні з помело – це бензоны, статини, антагоністи кальцію, антиретровірусні засоби або антидепресанти.
Оскільки помело також містить багато калорій, споживання занадто великої кількості може призвести до збільшення ваги. 1,5-2 чашки даного фрукта можуть бути оптимальними при нормальній дієті. Так як помело багатий клітковиною, велика кількість цього плоду може викликати діарею, проблеми з газом і судоми в шлунку.
Використання помело
Плоди помело можна з’їсти сирими. Нарізати фрукти горизонтально на дві половини і діставати тіло з допомогою ложки. Помело – відмінне доповнення до салатів, десертів і сорбентів. Шкірка помело підходить для виготовлення мармеладу.
Сік помело – дуже популярний напій в Китаї та Америці. Вибираючи сік, можете комбінувати цей фрукт і інші цитрусові, щоб поліпшити його смак. Сік помело використовується в південно-китайській кухні для ароматизованих супів і десертів.
Помело також використовується при приготуванні джемів, желе і сиропів.
