Правильний раціон вагітної
Що не можна робити під час вагітності? Майбутній мамі бажано відмовитися від м’яса, яке погано просмажене, суші і паштетів, консервованих продуктів, субпродуктів, маргарину, лісових грибів, надмірно гострих приправ і спецій, жирних сортів м’яса і птиці (тваринні жири гірше розщеплюються і менш корисні), алергенних фруктів (апельсинів, мандаринів, ананасів), сирих яєць і будь-яких продуктів, які містять сирі яйця (є ймовірність зараження сальмонелою), непастеризованих сирів і сирів з цвіллю. Повністю виключити потрібно алкоголь.
Є продукти, які можна їсти тільки в незначних кількостях, щоб не викликати несприятливу реакцію або проблеми зі шлунком. До таких відносяться свіже молоко, томати і баклажани, какао, родзинки і фініки, морепродукти, персики, абрикоси, груші, виноград, сметана, вершки, смажене м’ясо (і взагалі смажені страви), пшенична та вівсяна каші. По можливості варто повністю відмовитися від продуктів, які містять барвники, консерванти, нітрати та інші хімічні добавки.
