Користь від занять
Варто розповісти і про те, до чого призведуть постійні тренування. Покращиться дихання, після регулярних занять воно стане більш рівним, пропаде задишка. Натреноване серце буде злагоджено працювати, пульс не стане різко збільшуватися від підйому по сходах. Насичення крові киснем дасть загальне оздоровлення організму, підвищить ефективність силових тренувань, подарує шкірі здоровий і приємний колір, вона стане більш пружною.
Степ-аеробіка ідеальна для тих, хто проводить цілий день на стільці в офісі. Вправи зачіпають і тонізують м’язи стегон і сідниць, підтягують силует і допомагають впоратися з целюлітом в комплексному підході.
Розвивається витривалість, координація рухів, прискорюється обмін речовин. Під час заняття втрачається до 500 ккал, що є одним з найбільш результативних способів скинути зайву вагу за допомогою створення дефіциту калорій.
