Ефективність тренувань
Звичайно ж, багатьох хвилює питання про те, коли вже можна буде побачити перші результати від занять. Перші зміни, за умови регулярності тренувань, можна помітити вже через пару місяців. Інтенсивні динамічні вправи допомагають швидко впоратися із зайвою вагою.
Для тих же, хто починає займатися степ-аеробікою для лікування і профілактики суглобів, потрібно вибрати більш повільну і полегшену програму, після рекомендації лікаря. Тренер повинен бути повідомлений про захворювання, щоб уникнути зайвої і травмуючої навантаження на суглоби.
Жінки відзначають, що вже після півроку занять вони повертаються в колишню форму, м’язи приходять у тонус, силует тоншає, зайва вага йде. До того ж, з’являється легкість у всьому тілі, стає простіше піднятися по сходах без ліфта, здійснювати тривалі прогулянки, підніматися в гори пішими маршрутами, займатися силовими тренуваннями без задишки.
