Стрибки на скакалці для схуднення: відгуки, поради

Кучер В.Г.

Тренування для м’язів живота

Дуже часто люди, що діляться відгуками і фото про результати скакалки для схуднення, відзначають, що їм вдалося значно поліпшити зовнішній вигляд ніг, стегон і сідниць. А от живіт чомусь залишився без змін. Щоб наш читач не зіткнувся з подібною проблемою, ми пропонуємо вправи на скакалці, які допоможуть підтягнути м’язи живота, зробити прес красивим, плоским і пружним.

Тренування для живота:

  • Першим ділом, як завжди, розминка — тридцять стрибків у повільному темпі.
  • Потім стрибаємо десять хвилин, піднімаючи коліна максимально вгору. Причому робити це вправа дуже швидко не потрібно. Тут важливіше якість, ніж темп.
  • Після чого робимо вправу «Канкан», яке описано на картинці, запропонованої нижче. До речі, це ж фото демонструє, як виглядають інші базові вправи.
    • Цікаве:  Роздільне харчування для схуднення: меню, принципи, поради

    Якщо наш читач буде дотримуватися описані у статті рекомендації і поради, то через деякий час і він зможе поділитися своїми фото «До і після» та відгуками про скакалкою для схуднення.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9