Тренування для очей при далекозорості
Як випливає з назви, при цьому захворюванні людина бачить нечітко близько розташовані об’єкти. Зазвичай далекозорість – вікове явище, але останнім часом вона часто діагностується і в осіб молодшого віку.
Тренування м’язів очей в цьому випадку включає в себе вправи по зміні фокуса зору, зміни відстані і базові зміцнюють м’язи дії. Так, можна прийняти сидяче положення, розслабитися і повертати голову направо-наліво, слідуючи поглядом за цими рухами. Далі рекомендується витягнути руку вперед на рівні очей з одним вказівним пальцем і сфокусувати погляд на його кінчику. Потім палець потрібно повільно і наближати до лиця і повертати у вихідне положення. Не можна відривати погляд від кінчика пальця або переводити його на який-небудь інший предмет.
Обертання очних яблук теж перешкоджає прогресу далекозорості. Очима можна поперемінно обертати за і проти годинникової стрілки або повільно малювати поглядом вісімки. При виконанні цих вправ необхідно, щоб голова залишалася в нерухомому положенні.
