Гімнастика для очей за методикою М. С. Норбекова
У 2001 році Мирзакарим Санакулович Норбеков опублікував книгу “Досвід дурня, або Ключ до прозріння. Як позбутися від окулярів”, в якій описав свою методику поліпшення зору і його тренувань. У науковому середовищі до програми Норбекова поставилися скептично, проте зустрічаються позитивні відгуки про тренування для очей, запропонованої їм, як мінімум від людей, які страждають короткозорістю.
Методика Норбекова передбачає фізичний і психологічний напрямки її застосування. Останній приділяється найбільше уваги, оскільки без необхідного психологічного фону вправи не будуть ефективними. Крім того, Норбеков вводить поняття “м’язового корсета”: без здорового хребта і мускулатури підтримання якості зору на належному рівні неможливо.
Безпосередньо вправи для гімнастики очей в системі Норбекова у своїх основних положеннях збігаються з описаними вище: малювання поглядом прямих ліній і складних фігур, зміна фокусу і дальності погляду. Нововведення, привносимое автором методики, полягає як раз у вимогах до психологічного стану людини: він повинен відмовитися від непродуктивної установки на сприйняття себе хворим, а світу – як наповнену небезпеками середу.
Після проведення тренування очей Норбеков пропонує виконувати розслабляючий масаж для стимулювання лицьової мускулатури. На обличчі визначаються парні (крила носа, віскі) і непарні (між бровами, середина лінії росту волосся, поглиблення між нижньою губою і підборіддям) точки. На ці зони необхідно поперемінно обережно натискати подушечками пальців, з кожним підходом посилюючи тиск до виникнення легкого болю.
Використання методики Норбекова, як і будь-який інший, можливо лише після консультації з лікарем-офтальмологом. В якості профілактичного заходу її застосування оцінюється в основному позитивно, але при цьому, з-за психологічної складової, вона має ряд протипоказань. Так, виконання вправ і масажу протипоказано вагітним, епілептикам, людям, які вже мають проблеми зі здоров’ям психологічного характеру. Крім того, не слід серйозно розглядати запевнення автора в тому, що його методика допомагає вилікувати навіть неоперабельні випадки – це не більше ніж рекламний хід.
