Уроки йоги для початківців в домашніх умовах

Перші види йоги з’явилися ще в далекому десятому столітті в Індії. Вона допомагає розвивати в собі гнучкість і витривалість, а також знайти гармонію з самим собою і світом, який оточує нас.

Для індуїстів йога – це один зі способів стати ближче до Бога. Але для інших вона вже давно перестала бути частиною або елементом релігії. Даний вид фізичного навантаження вважається одним з кращих, так як саме він допомагає досягти внутрішнього спокою, зміцнити здоров’я. Перш ніж оплачувати курс занять в спеціальних установах (хоча така можливість є далеко не у всіх), краще спробувати зайнятися йогою самостійно. Про уроки йоги в домашніх умовах для початківців ви можете прочитати в цій статті.

Цікаве:  Техніка пранаями для початківців: вправи

Причини почати займатися йогою

Чому ж люди вирішуються всерйоз зайнятися йогою? Причин може бути безліч, і всі вони різні:

  • Бажання позбавитися від зайвої ваги.
  • Вилікувати якесь певне захворювання і підтримувати своє здоров’я.
  • Позбутися від стресу і стати більш терпимим до себе і навколишнім людям.
  • Стати більш гнучким.
  • Бути сильнішим.
  • Наростити м’язову масу.