Йога для жінок: користь і шкода, вправи для початківців

У сучасному суспільстві йога стала чимось на кшталт культу, що має своїх ревних шанувальників по всьому світу. Кожен фітнес-центр пропонує послуги йога-тичера. Більш досвідчені шукають студію йоги для практики або навіть духовного вчителя. Килимки для йоги, чотки для медитації, штанці з логотипами і розумні книги заполонили комерційні сторінки Інтернету так само активно, як і тренажери для схуднення, дієтичне харчування і необхідність відпочинку в Туреччині. 80% всіх середньостатистичних жінок хоча б раз пробували зайнятися йогою під керівництвом інструктора або, в силу своєї закомплексованості, будинки по книзі «Йога для жінок» Гіти Айенгар, або під відео розкручених йогинь.

Чому заняття йогою необхідні кожній людині?

Користь йоги для жінок незаперечна, і якщо скласти компактний реліз, то виглядати він буде так:

  • Регулярна практика асан йоги робить тіло жінки таким, яким вона його хоче бачити: струнким, підтягнутим, гнучким, але сильним.
  • Пози йоги заново знайомлять людини не тільки зі своїм тілом, але й особистістю, характером.
  • Йдуть проблеми з хребтом і зі всієї опорно-руховою системою, які є бичем сучасного суспільства, що страждає від малорухливого способу життя.
  • Старанна практика дихальних вправ (пранаям) покращує роботу внутрішніх органів, робить психіку стійкою, а також дає уміння зосереджуватися на одному об’єкті, не розпорошуючи себе на десятки справ відразу, тим самим приводячи себе в щоденний стрес.
  • Заняття медитацією дають можливість назавжди позбутися від таких понять, як страх, роздратування, агресія, незадоволеність життям та інше.
  • Йога в цілому вчить приймати себе таким, як є, без спроб відповідати вигаданим канонами краси, інтелекту і соціального статусу.
Цікаве:  Паривритта Триконасана: поза в деталях

Це тільки мала дещиця того, чим корисна йога для жінок, але навіть ці фактори суттєво можуть вплинути на життя і її якість.