Базовий відео-урок для старту
Представлені на цьому відео прості вправи йоги для жінок не замінять викладача, але допоможуть зрозуміти, з чим доведеться мати справу в студії на груповому занятті, коли людина вирішить зайнятися серйозно.
Не варто поспішати і робити відразу все, краще детально розібрати всі робили, відчути зону впливу кожної асани, навчитися правильно відбудовувати і коректувати положення тіла, і тільки потім рухатися далі.
На що варто звернути увагу?
У процесі занять йогою для жінок важливо орієнтуватися на свій стан і по ньому робити висновки: якщо вибираються найбільш прості і не напружують тіло і розум пози, значить, підхід до практики обрано невірно. Якщо ж, навпаки, в хід йдуть тільки важкі асани, мотивуючи тим, що швидше проявиться ефект, то це помилкове уявлення про йогу. Це не змагання хто крутіший, а свідома робота по розбору та усунення проблем, будь то фізична або тонке тіло.
