Вміст кальцію в продуктах харчування

Кальцій – це мікроелемент, який необхідний для здійснення нормальної життєдіяльності організму. Яким саме чином він впливає на людину і на його здоров’я? Які продукти з високим вмістом кальцію можна зустріти на прилавках сучасних магазинів і в домашньому холодильнику? Які продукти з цією речовиною у складі можна вживати жінкам, які перебувають в очікуванні малюка? Про все це далі більш детально.

Роль кальцію в організмі людини

Дана речовина, потрапляючи в людський організм з продуктами харчування, в першу чергу сприяє розвитку його скелета шляхом зміцнення кісткової тканини. Крім того, такий елемент активно бере участь у всіх природних процесах, які відбуваються в складі клітин людського організму. Зокрема, Са позитивно впливає на роботу серцевого м’яза, стабілізує стан імунної системи, а також підтримує в нормі роботу комплексу нервових закінчень. Завдяки активній роботі кальцію в крові, підвищується рівень елементів, що відповідають за її згортання.

Цікаве:  Потрібно чистити печериці перед приготуванням?

Вчені давно зробили висновок, що кальцій – це один з найважливіших мікроелементів, які повинні бути в організмі людини. У нормально розвиненого індивіда його частка становить від 1,5 до 2% від усієї маси тіла. Більша його частина знаходиться в кісткових тканинах, зокрема в зубах, а також складових опорно-рухового апарату, в волоссі і, звичайно ж, в нігтьових пластинах.