Правильно спимо
Вертикальне положення хребет отримав в результаті еволюційного становлення людини. Спочатку він повинен знаходиться виключно горизонтально.
Перший і найпростіший спосіб боротися з викривленням хребта – необхідно спати на твердій поверхні. Горизонтальне положення хребта під час сну допомагає в рівномірної ступеня розподілити вагу тіла, зняти навантаження та максимально зняти напругу з м’язів, а також нерви позбавляються від здавлювання.
Завдяки здоровому правильного сну ви помітите, як краще почне працювати печінка, відновиться робота кишечника. Відповідно, прискорять свою роботу процеси обміну в організмі, з-за чого людина швидше втратить зайву вагу.
До того ж, на рівній жорсткій поверхні людина краще висипається і на ранок відчуває себе відпочилим і оновленим.
Що робити при порушенні постави?
Вправи для зміцнення хребта можна легко виконувати вдома. Завдяки правильній поставі рівномірно розподіляється навантаження на хребетний стовп і зменшується ризик появи підвивихи хребців, про який ми говорили вище. До того ж, внутрішні органи не здавлюються і оптимально функціонують.
Якщо ж людина страждає на сколіоз, то його частіше відвідує безсоння, у нього спостерігається хронічна втома, депресивний стан і постійні болі в спині.
