Виробнича гімнастика: вправи, значення

Дуже часто наша трудова діяльність пов’язана з сидячою роботою за комп’ютером. Рано чи пізно це може негативно позначитися на вашому здоров’ї, а відповідно, і на працездатності. Щоб цього уникнути, можна приділяти трохи робочого часу для виробничої гімнастики. Це буде набагато корисніше для вашого тіла, ніж нескінченні перекури і чаювання з печеньками. Кілька простих, але дуже ефективних вправ допоможуть зняти втому і взятися за роботу з новими силами.

Гімнастика на робочому місці: мета, завдання та переваги

Прийшла до нас виробнича гімнастика з СРСР, в той час дуже сильно дбали про здоров’я співробітників, адже на рахунку був кожен чоловік. Щоб збільшити продуктивність праці, фізкультхвилинки проводили масово і організовано. Існувала навіть спеціальна посада – виробничий тренер, який збирав всіх людей разом і проводив заняття. Зараз ця традиція практично канула в Лету, але ніщо не заважає вам самостійно подбати про своє здоров’я.

Головна мета таких вправ – це, звичайно ж, підвищення працездатності і продуктивності, адже якщо людина занадто стомлений, він не зможе сконцентруватися на поставлених перед ним завдання, а тому необхідна кардинальна зміна діяльності для перемикання уваги.

Цікаве:  Найкращі вправи для спини: повний огляд

Виробнича гімнастика переслідує наступні завдання:

  • підтримання працездатності людини на належному рівні протягом всього дня;
  • фізична і моральна підготовка працівника до конкретних виробничих завдань;
  • стимулювання і пропаганда спорту і фізичної активності серед співробітників.

Що дають ці фізкультурні паузи самим співробітникам? Чи є від цього реальна користь? Насправді впровадження гімнастики в робочий процес має цілий ряд переваг:

  • Люди налаштовуються на продуктивну і активну роботу з самого початку дня.
  • Кров активніше надходить у мозок, а значить, співробітник зможе швидше і ефективніше справлятися з дорученнями і завданнями.
  • У разі перевтоми або труднощів з допомогою вправ можна трохи відволіктися і зняти емоційну напругу.
  • Додаткова фізична активність протягом дня буде підтримувати м’язи у постійному тонусі.