Які бувають види гімнастики? Види вправ

Гімнастика – один з найбільш популярних видів спорту, який включає в себе велику кількість напрямів. Це слово походить з давньогрецької мови. У перекладі воно означає «змагатися». Цей спорт добре впливає на стан здоров’я, сприяє гармонійному розвитку, а також покращує багато фізичні якості. Про те, які бувають види гімнастики, читайте в цій статті.

Загальнорозвиваюча

Дана різновид гімнастики спрямована на формування у людини нових фізичних якостей і навичок. Вона благотворно впливає на роботу всіх систем органів. Завдяки такому спорту прискорюються обмінні процеси, серед них – метаболізм. Крім того, зміцнюється м’язовий скелет. Вітчизняна медицина визнає, що загальнорозвиваюча гімнастика – це прекрасний засіб відпочинку після тривалих інтелектуальних навантажень. З її допомогою можна підвищити працездатність.

Цікаве:  Розминка - це... Комплекс вправ, виконуваних в самому початку тренування з метою розігріву мязів, звязок і суглобів

Ось деякі з тих вправ, які належать до цієї групи:

  • Ходьба. Необхідно енергійно рухатися і бадьоро.
  • Біг. Щоб отримувати задоволення від пробіжки, обов’язково стежте за диханням.
  • Робота з вантажами, наприклад, з гантелями і штангами. Починайте з невеликої ваги, щоб не отримати травми.
  • Лазіння, для якого відмінно підійде канат.