Познайомтеся з панеллю управління
Проконсультуйтеся з інструктором тренажерного залу або, якщо ви придбали тренажер для домашнього використання, прочитайте інструкцію на панелі, перш ніж включати бігову доріжку. У більшості бігових доріжок ідентичні кнопки:
- кнопка запуску;
- кнопки зупинки;
- кнопки вибору режиму тренування;
- кнопки регулювання швидкості і нахилу.
Освоївши один тренажер, ви зможете користуватися біговою доріжкою як “Торнео”, так і будь-якої іншої фірми. Також на деяких доріжках можна виставити свій зріст і вагу — в залежності від цих параметрів будуть вираховуватися витрачені калорії.
Ознайомтеся з функцією безпеки
Дуже важливо знати, як вимкнути бігову доріжку:
- Будь-тренажер для аеробного навантаження можна вимкнути за допомогою кнопки вимикання.
- Також часто зустрічається аварійний вимикач. Дізнайтеся де він знаходиться на вашій доріжці і перевірте його роботу. Як правило, це велика червона кнопка в середині панелі.
- Також ви можете зупинити бігову доріжку за допомогою спеціального затиску для аварійного відключення, який можна прикріпити до одягу. Якщо ви втратите рівновагу, це не дасть вам впасти або серйозно пошкоджено.
