Гімнастика для зміцнення
Багатьох жінок хвилює не тільки, як підготувати груди до годування, але і як не втратити форму молочних залоз після народження малюка. Щоб у майбутньому не зіткнутися з обвислими грудьми, рекомендується ще під час вагітності почати виконувати спеціальні вправи, які допоможуть зберегти пружність. Проводити процедури найкраще під час ранкової гімнастики.
Краще всього для цих цілей підійде вправа «молитва». Для його виконання необхідно сісти прямо на табуретку або стілець, скласти долоні разом і направити їх на рівні грудей. Лікті повинні бути розведені в сторони під прямим кутом. Після цього треба почати сильно натискати нижніми частинами долонь у напрямку один до одного. У цьому випадку м’язи, які розташовуються безпосередньо під молочними залозами, будуть напружуватися, що допоможе підтримувати груди.
