Ранкова розминка для дітей вкрай важлива, але недооцінена їх батьками. Фізкультурна загальнозміцнююча зарядка активує не тільки тонус м’язів, але і мозок, допомагаючи прокинутися і включити всі органи в роботу. Після сну всі функції організму уповільнені, дихання поверхневе, обмінні процеси, як і кров’яний тиск, знижені, м’язи розслаблені, нервова система загальмована, судини напіввідкриті. В такому стані непросто ні нову тему в саду освоїти, ні вірш запам’ятати, ні навіть підтримати цікаву розмову з друзями. Всього 10 хвилин, витрачені на рухову зарядку з ранку, приведуть м’язи в потрібний тонус, нервову систему — в гармонію, а весь організм наповнять бадьорістю.
Важливість проведення ранкової зарядки для дитини
Розминка з ранку є необхідною частиною гігієни фізичного тіла, до якої, як і до чищення зубів, потрібно привчати дитину з раннього дитинства. При регулярному виконанні певного набору розминаючих тренувань відбувається ряд поліпшують якість життя змін, необхідних для здоров’я зростаючого організму, тому що зарядка з ранку:
- мобілізує увагу дитини;
- зміцнює дисципліну;
- розвиває гігієнічний навик займатися спортом на все життя;
- підвищує працездатність дитини — як розумову, так і фізичну;
- підвищує активність;
- дитина менш схильний болючим і депресивних станів;
- покращує сон, апетит;
- зміцнює здоров’я.
