Чому потрібна зарядка вранці
Зі стану спокою до стану збудження нервова система переходить завдяки зовнішнім чинникам і сигналів від внутрішніх органів. Від кількості й інтенсивності збуджуючих сигналів залежить ефективність пробудження центральної нервової системи. Зовнішніми подразниками можуть бути музика, яскраве світло, особливо природне сонячне, потік холодного повітря з відчиненого вікна. Внутрішні сигнали йдуть від скелетних м’язів, шкіри — при водних процедурах, масажі або виконання пробуджує ранкової зарядки.
До обов’язкових елементів ранкової зарядки для дітей варто віднести розминку – м’язовий і суглобовий, водні процедури, дихальні вправи, коригуючі вправи для формування зводу стопи і постави. Ранкова зарядка — різнобічний спортивно-оздоровчий процес, системно зміцнює дитячий організм.
