Методи і засоби: що ще спробувати?
Щоб дитина був здоровим і активним, можна запропонувати йому займатися спортом. Підійде басейн, танці або будь-яка спортивна секція. Головне, щоб заняття були в задоволення, тому що нав’язані тренування йдуть лише на шкоду. Бадьорого, активного дитині не страшні віруси і бактерії.
Вечорами можна ввести в звичку всій родині пити трав’яні настої та чаї. Для їх приготування можна використовувати готові аптечні збори або самостійно влітку заготовляти екологічно чисту продукцію. Найбільшу користь принесуть:
- липові суцвіття;
- календула;
- м’ятні листя;
- материнка;
- ромашкові квіти;
- звіробій.
Всі перераховані продукти багаті корисними сполуками. Багато мають заспокійливий ефект, приводять у норму сон.
Щодня гуляти на свіжому повітрі не менше півгодини. Піша прогулянка – це не тільки обов’язковий вихід на паркову доріжку, але і похід у школу і зі школи, в садок і додому. Під час моціону кров наповнюється киснем, нервова система міцніє, дитина розслабляється, йде нервове перенапруження робочого дня.
Якщо тиск, серце, судинна система в нормі, можна практикувати контрастний душ. Цей захід дозволяє активізувати імунітет, стимулювати кровообіг. Тривалість процедури – пара хвилин. Зміну температури проводять через кожні 10 секунд. Завершивши обмивання, необхідно ретельно розтерти все тіло дитини, поки шкіра не почервоніє.
Ще одна водна процедура, показана, якщо серце в нормі – сауна, лазня. Правда, тут важливо не переборщити. Користь від неї відома з давніх часів. Ще наші предки знали, що саме так можна попередити різні хвороби. У колишні часи людини, який був відсутній вдома добу або більше, на поріг пускали тільки після попередніх процедур у лазні, де з нього змивалися всі шкідливі мікроби. Звичайно, в ті часи ще не знали, чому це працює, але сам факт ефективності сумніву ні в кого не викликав. Сучасні вчені встановили, що сауна і лазня хороші не тільки знезаражувальним ефектом, але і здатністю очищати організм від шкідливих речовин, активізувати імунітет, стимулювати кровообіг і розширювати судини з кров’ю.
