Робота над м’язами обличчя та шиї
Як прибрати щоки? Які ще вправи допоможуть впоратися з цим завданням? Людині, у якого пухкі щоки, необхідно приділити увагу і м’язовим групам шиї. Саме від них залежить розподіл навантаження і жирової тканини. Для зміцнення цієї зони рекомендується виконувати вправи, які описуються нижче.
- Необхідно широко відкрити рот і набрати якомога більше повітря. Потім потрібно висунути язик і голосно видихнути. Вправу слід повторити 10 разів.
- Потрібно набрати повітря під верхню губу так, щоб утворився гнучкий валик. Далі губи слід щільно стиснути і виштовхнути повітря назовні. Завдяки виконанню цієї вправи опрацьовуються м’язи шиї і область щік. Його також потрібно зробити 10 разів.
- Потім потрібно набрати в рот повітря і почати обертати їм по круговій території. Вправа повторюється протягом трьох хвилин. Якщо це дається нелегко, можна почати з меншої кількості часу. Завдяки такій тренуванні звисають ділянки стануть менш помітними.
- Як швидко прибрати щоки? Прискорити досягнення необхідного результату можна, якщо завершувати цю серію вправ правильно. Після кожного тренування необхідно розтягувати м’язи нижнього відділу обличчя і шиї. Голова обережно нахиляється з боку в бік, виконуються обертання на максимально можливій амплітуді. Також потрібно піднімати і опускати очі.
