Вода – ваш кращий друг
Вода допоможе прискорити обмін речовин в організмі. Це – найпростіший спосіб підвищення якості засвоєння і переварювання їжі. Якщо пити 30 мілілітрів води на один кілограм ваги щодня, то це допоможе наситити клітини вологою і розщеплювати жири. Але не варто пити воду в другій половині дня – це загрожує набряками з ранку, які сприяють застою ваги.
Додавайте в воду лимон, імбир, мед або овочі, але уникайте м’яти, вона сушить і не дасть вам втамувати спрагу.
На тренування завжди беріть з собою пляшку чистої води і пийте досхочу. Те, що воду не можна пити під час фізичних навантажень, старий міф, який давно спростована вченими. Якщо вам набридла проста вода, ви можете зробити корисну і смачну детокс-воду:
Інгредієнти:
- огірок – 1 невеликий;
- петрушка – 30 грам;
- лимон – кілька скибочок.
Приготування:
Сподіваємося, що наші поради, подані у статті, допоможуть вам у боротьбі із зайвою вагою. Будьте красиві, здорові і щасливі!
