Схуднення
Крім всіх плюсів прискорення метаболізму, це також сприяє схудненню. За рахунок швидкого засвоєння їжі жир розщеплюється блискавично, що сприяє зниженню ваги. У цьому пункті ми відповімо на таке питання, як прискорити обмін речовин і схуднути.
Для початку варто відзначити: якщо ви будете їсти фаст-фуд, шоколадки, пити газовану воду і заїдати смаженою картоплею, то ефекту не буде. Навіть якщо є продукти, які прискорюють обмін речовин, так і оздоровлюють організм. Потрібно харчуватися збалансовано і враховувати свої особливості здоров’я. Наприклад, якщо у вас проблеми з нирками, не варто пити воду літрами, як це радять в модні дієти. Ви тільки нашкодите собі і сприятимете набряклості тіла.
Щоб схуднути, потрібно їсти прості продукти: м’ясо, крупи, фрукти і овочі, тобто те, що звик отримувати нормальний організм. Не шокує його величезною кількістю цукру і трансжирів, і тоді все буде добре. Уважно читайте склад на упаковці, уникайте “єшок”, віддайте перевагу натуральним складових продукту. При виборі йогурту дивіться, щоб не було цукру та консервантів, а в шоколаді повинно бути не менше сімдесяти відсотків натурального какао.
В якості десерту краще перекушувати сухофруктами, фруктово-овочевими салатами, заправляючи їх натуральним йогуртом або лимонним соком. Забудьте про рослинне масло і майонез! У супи додайте сметану за необхідності.
