Правильне харчування – запорука здоров’я
Правильне харчування, яке зараз так модно, сприяє прискоренню метаболізму. Це збалансоване харчування з підрахунком з’їдених калорій, білків, жирів і вуглеводів.
Правильне харчування допомагає прискорити обмін речовин. Вага стрімко почне танути як тільки ви переглянете свої харчові звички. Не забувайте, що тут не варто захоплюватися, адже будь-який дефіцит калорій є стресом для організму. Давайте йому відпочивати, щотижня влаштовуючи читмил, коли можна їсти все, що завгодно. Тоді організм зрозуміє, що немає загрози для життя і дозволить жиру йти, а не буде запасати його про запас.
Не варто поєднувати м’ясо з крупами. Варіанта два: гарнір з овочами або м’ясо з овочами. Навіть на обід. М’ясо довго засвоюється, не варто обтяжувати його ще і макаронами або гречкою. Макарони чи картоплю варто їсти в першій половині дня – це швидкі вуглеводи, які ввечері нам абсолютно не потрібні.
Варіантів безліч: овочі з м’ясом на грилі, гречка з цибулею і морквою, рис з гавайської сумішшю, запечені у фользі овочі з куркою… Вибирати тільки вам. Головне – не смажте на олії. Можна використовувати антипригарну сковороду.
Також не забувайте про достатню кількість води, яку треба випивати кожен день. Про це буде сказано нижче. Якщо ви сопоставите правильне харчування, будуть спортивні навантаження і достатня кількість води, то схуднення не змусить себе чекати.
