Прискорення метаболізму у дорослому віці
Багато жінок в зрілому віці цікавляться тим, як прискорити обмін речовин в 50 років. Справа в тому, що з кожним роком схуднути все складніше, метаболізм стає все повільніше. Тому в такому цікавому віці варто приділити цьому особливу увагу:
Чаї. Як вже говорилося вище, можна пити імбирний або зелений чай, який прискорює метаболізм. Але якщо є проблеми зі шлунком, то краще приготувати ось такий напій: ягоди шипшини залити окропом, додати пару гілочок гвоздики і чебрецю, залишити на 15 хвилин під кришкою. Ефект такий же, але удару по травній системі не буде.
Вода натщесерце. Слід вранці, за півгодини до першого прийому їжі, випити 0,5 л води. Можна додати лимон, мед і імбир на ваш розсуд, якщо проста вода набридає або ви не можете стільки випити. Не переборщіть, все-таки лимон – це кислота.
Кожен день їсти рибу. Якщо в молодому віці досить замінити їй пару прийомів їжі в тиждень, то після сорока варто вживати її щодня. Це не тільки корисно, але й смачно, адже існує безліч рецептів приготування риби, який-небудь точно припаде вам до смаку!
Прогулянки перед сном. Не забувайте дихати свіжим повітрям вечорами не менше півгодини. Це вплине не тільки на вагу, але і на здоров’я в цілому.
Скандинавська ходьба з лижними палицями. Допомагає розробити легкі і прискорити метаболізм.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
