Як швидко накачати попу дівчині: вправи, техніка

Вже давно доведено, що при зустрічі з дівчиною чоловіки в першу чергу звертають увагу на сідниці, потім на груди і тільки потім на обличчя. А це означає, що перед побаченням не потрібно бігти в магазин за косметикою, а задатися питанням: “Як швидко накачати попу?” Однак не варто так поспішати, цей процес нескладний, але все ж вимагає певних знань і навичок. Для початку потрібно зрозуміти, в чому ж секрет і об’ємних пружних сідниць. Почнемо з анатомії і біомеханіки.

Трохи про біомеханіки сідниць

Сідничні м’язи займають почесне четверте місце після ніг, спини і грудей. Це досить велика анатомічна група, а тому вона вимагає дуже великих фізичних навантажень. Адже ми чудово пам’ятаємо про те, що чим більше м’яз, тим складніше тренінг.

Цікаве:  Як навчитися сідати на шпагат в домашніх умовах?

Швидко накачати попу, як правило, не складе труднощів, особливо якщо знати, як це зробити. Хлопці, приміром, взагалі не приділяють уваги цій м’язі, проте кожен третій може похвалитися округлими і пружними сідницями. Чому ж така несправедливість? Виходить, що дівчата не знають, як швидко накачати попу, а чоловіки спеціально не діляться з ними секретами тренінгу, прирікаючи їх на вічні страждання?

Але не будемо драматизувати. Дами самі винні у своїй проблемі. Справа в тому, що чоловіки виконують величезну кількість базових вправ, вони постійно присідають, що тягнуть і тиснуть. В цей час сідниці “крадуть” частину навантаження з інших вправ, а так як ця м’яз досить швидко відгукується на тренінг, то і зростання не змушує себе довго чекати. Жінки ж лякливо обходять базу стороною.