Поради психологів
Щоб домогтися успіху в якій-небудь справі, необхідно перед його початком скласти план своїх дій. Отже, рекомендації фахівців, як змінити своє життя на краще:
- Складаємо план-інструкцію.
Бажано, щоб він був докладний. Для того щоб його правильно скласти, необхідно повернутися до свого списку бажань (перший крок). Там є опис того, як можна домогтися кожної цілі.
План краще складати у вигляді таблиці, яка буде складатися, наприклад, з 4 стовпчиків: «Що перешкоджає?», «Що може допомогти?» «Що потрібно зробити?», «Що дасть бажане?».
Наприклад, мета: схуднути. У колонці «Що перешкоджає?» можна записати:
Ще корисно завести щоденник, в якому, крім цілей, потрібно записувати свої досягнення і фіксувати невдачі.
- Позитивне мислення.
Як тільки з’являється поганий настрій, необхідно силою волі змусити себе повернутися до позитиву. Можна читати афірмації, слухати музику. Дуже допомагають в таких випадках життєрадісні і мотивуючі пісні, наприклад Ірини Аллегрової «Змінити життя на краще». Слід підібрати собі якийсь мотиватор: фільм, пісню, мелодію, мыслеформу, книгу або свій список бажань, в якому вказані життєві цілі і результати змін.
В цьому випадку якраз допоможе щоденник. Бачачи динаміку змін, буде легше пережити занепад настрою і сил.
Важливо на цьому етапі ухилятися від конфліктів і сварок, звертати увагу тільки на добре, світле, позитивне, радіти дрібницям, відпустити минуле.
На шляху до щастя будуть траплятися невдачі і зриви, але не можна допустити, щоб вони перекреслили всі досягнення і успіхи, саме так ми і змінюємо життя на краще.
- Шкідливі звички.
Від них необхідно позбавлятися. Причому це не тільки куріння і алкоголь, це весь поганий «багаж» минулого життя, тобто необхідно припинити: пізно лягати спати; лаятися матом; лінуватися; не виконувати обіцянки; багато є; грати в комп’ютерні ігри; відкладати справи на інший день; часто дивитися телевізор і так далі.
Список можна продовжувати і продовжувати. Звичайно, ідеальних людей немає, але прагнути до досконалості ніхто не забороняє.
Позбавлення від шкідливих залежностей – це важливий і складний процес по дорозі до кращого майбутнього.
Причому починати треба сьогодні, ніяких понеділків і завтра. Наприклад, саме сьогодні лягти раніше спати, змінити своє харчування, виключити перегляд телепередач. Це буде колосальним проривом, який додасть упевненості в собі сили рухатися далі.
- Відкритість і дружелюбність.
Не можна ховатися, ховатися і обмежувати спілкування з людьми, тим більш близькими і рідними. Саме вони завжди зможуть підтримати і підбадьорити в тяжку хвилину. Слід більше спілкуватися, сміятися, приємно проводити час з друзями і колегами.
Але якщо є в оточенні людина, яка несе негатив, то ось від нього варто триматися подалі.
Дуже корисні на етапі змін нові знайомства, вони дозволяють рухатися вперед, вчать відкриватися маловідомим людям, довіряти, дають установки на нові напрями в життя.
- Змінюємо життя на краще – знаходимо собі захоплення.
Слід згадати, які були захоплення в дитинстві, в них криється покликання. Знайти собі улюблене заняття, саме в творчості людина щаслива.
Хобі дозволить перемогти зневіру, заспокоїть, відверне від сумних думок.
Звичайно, всіх перелічених рад недостатньо, щоб вмить перетворити життя. Тому дуже важливі рекомендації, які допоможуть змінити себе.
