Вітаміни
У природі існує чимала кількість вітамінів, знижують холестерин. Їх можна знайти в аптеках в чистому вигляді, а також вони містяться в складі багатьох продуктів харчування.
Сприятливий вплив на позитивний рівень холестерину в організмі людини надає щоденне і достатнє споживання продуктів, в яких знаходяться вітаміни Е, F. Обов’язково слід звернути увагу на аскорбінову кислоту, вона продається в будь-якій аптеці і коштує дуже дешево. Вітаміни групи В, а також менахінон і бета-каротин також рекомендовані тим людям, які замислюються над тим, як знизити холестерин.
Деякі лікарі звертають увагу хворих на те, що лікування за допомогою вітамінів набагато безпечніше, ніж статинами (спеціальні препарати для зниження рівня шкідливих жирів в організмі). Це пов’язано з тим, що другі дуже часто викликають ускладнення в роботі інших органів. Крім цього, дія вітамінів спрямоване не тільки на розщеплення жирів, але ще й на оздоровлення всього організму в цілому та запобігання інших різних видів захворювань.
Де можна знайти перераховані вітаміни? Якщо говорити про бета-каротині, то він є в овочах і фруктах червоного, а також помаранчевого кольорів. Прикладами таких є: морква, апельсини, малина, перець і т. д. Що стосується прийнятної норми, то для дорослого організму катастрофічно необхідно надходження одного міліграма бета-каротину на добу. Що стосується вітаміну В, у великому змісті він знаходиться в таких продуктах як картопля, злаки, макарони, пивні дріжджі і т. п. Дана група продуктів позитивно впливає на роботу всього шлунково-кишкового тракту.
Не знаєте як знизити високий холестерин? Слід вживати продукти, в яких є високий вміст вітаміну С. Саме він є прекрасним антиоксидантом, який миттєво пригнічує різного роду запальні процеси. Продукти, що містять вітамін С, також активно допомагають в боротьбі з атеросклерозом. Як відомо, найбільша частина вітаміну С міститься в цитрусових.
Що стосується вітаміну Е, то він також виступає в ролі відмінного антиоксиданту. Регулярне його споживання перешкоджає розвитку атеросклерозу в організмі, а також появи ракових утворень. Основним джерелом даного компонента є пророщена пшениця, яка також позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.
Вітаміни F являють собою ліпідні речовини, вони складаються з трьох видів кислот: арахідонової, лінолевої, а також ліноленової. Цей компонент також відмінно стимулює процеси, пов’язані зі зниженням холестерину в крові, сприяючи метаболізму цієї речовини. Отримати його можна з олій рослинного типу холодного віджиму.
