Як зробити живіт плоским в домашніх умовах? Ефективні вправи і рекомендації

Позбутися від жирових відкладень на животі, знайти стрункість – такі цілі ставлять перед собою багато жінок і чоловіки. Очевидно, що досягти цього без фізичних навантажень не вдасться. Однак далеко не у всіх людей є час і бажання відвідувати спортзал. Як зробити живіт плоским в домашніх умовах? Відповідь на це питання міститься у статті.

З чого почати

Як зробити живіт плоским в домашніх умовах? Почати роботу над собою найкраще з самомасажу. Його можна робити в положенні лежачи або стоячи. Тривалість процедури повинна становити не менше п’яти хвилин. Вітається використання крему, дія якого спрямована на боротьбу з целюлітом, такий засіб має розігріваючим ефектом.

Цікаве:  Який найбільш небезпечний вид спорту в світі?

Як зробити живіт плоским в домашніх умовах? Прекрасно зарекомендував себе щипковий масаж. З його допомогою можна не тільки зменшити обсяги, але і поліпшити кровообіг. Як же зробити його?

  • Потрібно лягти на спину, максимально розслабитися і нанести на шкіру масло.
  • Долонею необхідно зробити кілька рухів навколо пупка за годинниковою стрілкою. Такий початок допоможе розігріти шкіру.
  • Далі слід продовжувати рухатися за годинниковою стрілкою. Руху поступово стають пощипывающими, а не погладжують, інтенсивність впливу нарощується повільно і обережно.
  • Почервоніла шкіра – знак того, що пора закінчувати масаж. Фінальний етап – розтирання проблемної зони рушником.