Як кинути палити?
Немає жодного способу кинути палити, діючого для всіх безвідмовно. Комусь підійде читання спеціальної літератури, хтось починає заїдати бажання покурити солодким або насінням. У всіх відмова від залежності проходить по-різному. Деякі поради, які можуть допомогти в боротьбі з курінням:
- Вибрати дату і налаштуватися.
- З’ясувати, що викликає бажання закурити. В які моменти воно з’являється.
- Спробувати курити в неприродному незвичному положенні, різних місцях.
- Знайти заняття, щоб відволіктися.
- Використовувати нікотинові жувальні гумки, пластирі.
- Записати всі мінуси цієї згубної звички і періодично читати їх, особливо під час виникнення сильного бажання.
Для чого?
Не знайдеться жодної людини в світі, який скаже, що куріння – це корисна звичка. Нічого хорошого в ньому немає, це залежність. Куріння – це наркотик, нехай і не такий сильний, як, наприклад, героїн.
Які наслідки відмови від куріння можуть бути?
- продовження життя;
- поліпшення здоров’я;
- зменшення ризику виникнення хвороб (раку легенів, горла, емфіземи, гіпертонії, виразки, хвороб ясен, серця);
- покращення фізичного і психологічного стану;
- поліпшення зовнішнього вигляду;
- поліпшення сприйняття запаху і смаку;
- економія грошей.
