Негативна сторона
Звичайно, одного бажання для боротьби з курінням мало, потрібно володіти хорошою силою волі і підійти до цього процесу з відповідальністю. Хоча сам нікотин покине ваше тіло досить швидко, давню звичку важко викорінити відразу. Для подолання психологічної залежності знадобиться кілька місяців. Позитивні результати відмови від сигарет почнуться тільки після того, як курець викурить останню сигарету. Але, поряд з плюсами, існують і мінуси.
Деякі можливі наслідки відмови від паління:
- Тяга до куріння. Це ознака того, що організм одужує, очищається від усіх токсичних хімічних речовин і смоли.
- Постійне почуття голоду. Збільшення апетиту – ознака посиленої роботи мозку. Голод не буде тривати вічно. Як тільки організм навчиться нормально працювати без нікотину, порушений обмін речовин прийде в норму.
- Збільшення ваги. Зазвичай люди відчувають голод через регулярні проміжки часу, але курці можуть обходитися без їжі весь день. Нікотин у цьому випадку пригнічує відчуття голоду. При відмові від куріння людина вживає в їжу більше солодкої і солоної їжі, що стає причиною збільшення ваги. Слід перерозподілити прийоми їжі. Їсти невеликими порціями через рівні проміжки часу.
- Поява кашлю. Виникає внаслідок очищення легенів.
- Головні болі.
- Труднощі в концентрації і сосредоточивании.
- Втома.
- Болі в горлі.
- Проблеми зі сном.
- Запори.
Після відмови від паління багато відчувають такі наслідки, як депресія. Все із-за того, що для деяких людей куріння – це захисний механізм, форма самотерапії. Підліток, який починає палити, може не знати про схильність до депресії або тривоги, поки не вирішить кинути. Але всі ці симптоми будуть найсильнішими лише на самому початку, і протягом декількох тижнів пройдуть.
