Наслідки відмови від куріння по днях і годинах, поетапно
Коли людина, що курить сигарети, кидає згубну звичку, він, безсумнівно, починає відчувати, як його здоров’я і загальне самопочуття поліпшуються в геометричній прогресії. Можна відчувати наслідки відмови від куріння за годинником:
- Через 20 хвилин від диму перестає забруднювати повітря, тиск, пульс і температура людини приходять в норму.
- Через 8 годин рівень кисню, що міститься в крові, збільшиться.
- Через 24 години скорочується ризик отримати серцевий напад.
- Через 48 годин нервова система пристосовується до відсутності нікотину, а смакові відчуття і нюхова функція почнуть повертатися до нормального стану.
- Після 72 годин бронхи починають розслаблятися.
- Після 14 днів наслідки відмови від куріння виражаються в поліпшенні кровообігу, внаслідок чого підвищується толерантність до фізичного навантаження.
Через місяць зменшується кашель, поступово йдуть закладеність носа і задишка, повертаються сили і проходить втома, з’являється енергійність. Після того, як людина не вживає нікотин вже рік, ризик виникнення серцевих захворювань зменшується на 50%.
Через 5 років від останньої викуреної сигарети ризик інсульту знижується до рівня не палить. Після 10 років ризик захворіти на рак легенів, а також інших органів (гортані, стравоходу, сечового міхура, нирок, підшлункової залози) також падає.
