Біг для схуднення: відгуки та результати, фото до і після

Біг і нейтралізація стресу

Худнуть люди стверджують, що біг також є одним з кращих помічників в боротьбі зі стресом. Гормон кортизол, рівень якого підвищується при психічних перевантаженнях, сприяє набору зайвих кілограмів. В особливості його надлишок провокує відкладення жиру в області живота. Для людей, які змушені жити в постійному стресі, кортизол перетворюється на головного винуватця набору зайвої ваги.

Крім того, при бігу на великі дистанції істотно підвищується рівень катехоламінів, яких буває в організмі недостатньо, коли людина перебуває у стані депресії. Даний факт був відкритий професором Отто Апендлерром, який рекомендував біг в якості кращого засобу проти стресу. Нейтралізувавши з допомогою бігу на сполох, паніку, злість, роздратування та інші негативні переживання, людині стає простіше протистояти спокусі «заїдати» стрес чим-небудь солодким або жирним. Таким чином, біг перетворюється в ефективну зброю проти набору зайвих кілограмів в результаті переїдання.

Цікаве:  Вправа Дроворуб: ефективна тренування для преса