Не варто ставитися до вагітності як до хвороби, а до жінки в положенні пацієнта реанімації. Процес виношування дитини – це прекрасний момент життя. Незважаючи на токсикоз і інші неприємні відчуття, які жінка відчуває, перебуваючи в цікавому положенні, вона як і раніше може вести звичний спосіб життя. Це не означає, що представниця прекрасної статі може пити і курити. У першу чергу це стосується здорового способу життя.
Але що робити тим, для кого фізичні вправи є невід’ємною частиною життя? Чи можна займатися спортом під час вагітності? Доведеться відмовлятися від фітнесу та інших тренувань? Які комплекси вправ допустимі на різних етапах виношування малюка? Розглянемо всі ці питання докладніше.
Переваги фізичних вправ і спорту під час вагітності
В сучасному світі вже давно розроблені спеціальні програми, які рекомендовані не тільки професійними тренерами, але і гінекологами. Більше того, існує величезна кількість підтверджень того, що спортивні заняття допомагають не тільки поліпшити самопочуття майбутньої мами, але і розробляють м’язи, які задіяні безпосередньо в процесі народження малюка. Крім цього, заняття спортом під час вагітності допомагають контролювати вагу породіллі.
Ще 20-30 років тому вважалося, що вагітна жінка повинна проводити весь час в ліжку і менше рухатися. Сьогодні ставлення фахівців до даного питання змінилося кардинальним чином. Завдяки дослідженням учених вдалося з’ясувати, що при правильному фізичному навантаженні підвищується витривалість матері, що дуже знадобиться їй у майбутньому.
Крім цього, кажучи про те, чи можна займатися спортом під час вагітності, варто відзначити той факт, що фізична активність покращує роботу травної системи і допомагає нормалізувати обмінні процеси в організмі. Якщо комплекс вправ підібраний правильно, то імунна система майбутньої матері зміцниться, а малюк буде отримувати необхідну кількість кисню.
Завдяки гімнастики, фітнесу або іншим вправам можна уникнути набряклості тіла і неприємних розтяжок, які часто з’являються при вагітності.
