Спорт на пізніх термінах виношування малюка
Багато пані вважають, що коли вони стають неповороткими через занадто великого живота, немає ніякого сенсу займатися фітнесом. Насправді, це не так. На пізніх термінах вагітності варто віддавати перевагу вправам, спрямованим на розслаблення спини і зміцнення м’язів стегон. Також можна зайнятися руками і грудьми. Ці частини тіла знадобляться зовсім скоро для постійного носіння малюка на руках і його годування.
Також варто віддати перевагу заняттям на фітболі. Завдяки цьому нехитрому спортивного виробу можна поліпшити тонус матки. Проте якщо будь-яка вправа приводить до прискореного пульсу або запаморочень, варто відмовитися від спортивних заходів. Також при виникненні захворювання необхідно звернутися до лікаря.
Коли заняття спортом протипоказані?
Існує ряд симптомів, при виникненні яких жінкам варто забути про тренування. Наприклад, якщо майбутня мати помітила кров’янисті виділення на спідній білизні. Це може бути симптомом як патологій, так і проблем з плодом.
Крім цього, від спорту потрібно відмовитися тим, хто страждає від гіпертонусу матки. У цьому разі за кожного необережного руху є ризик переривання вагітності.
Також фізичні навантаження потрібно виключити, якщо у майбутньої породіллі сильно виражений токсикоз, протікають запальні процеси або відбулося загострення хронічного захворювання.
