Яким спортом допускається займатися при вагітності?
Зрозуміло, коли жінка знаходиться в цікавому положенні, їй дозволяється займатися далеко не всіма фізичними навантаженнями. Говорячи про те, яким спортом зайнятися під час вагітності, фахівці рекомендують віддати перевагу плаванню. Такі заняття рекомендовані на будь-якому етапі виношування плоду. Крім того, цей вид спорту дозволяє розслабити м’язи і суглоби хребта. Крім усього іншого, під час плавання тіло жінки розслабляється і отримує необхідний відпочинок.
Сьогодні дуже популярним є фітнес. Завдяки подібним до занять можна підтримувати своє тіло в тонусі, підвищити гнучкість м’язів і підготувати своє тіло до майбутніх пологів. Такі заняття допоможуть зберегти фігуру й швидше повернути її у попередній стан, після того, як малюк з’явиться на світ.
Крім цього, визначаючи, яким спортом можна займатися під час вагітності, лікарі позитивно відгукуються про пілатес і йога. Подібні тренування допомагають правильно розтягнути м’язи, контролювати дихання і стабілізувати роботу організму в цілому. Крім цього, практично в кожній секції по йозі існує спеціальний курс для вагітних.
