Корисні рекомендації
Незалежно від того, жінка займається спортом під час вагітності на ранніх термінах або в третьому триместрі, вона повинна проявляти обережність. Для тренувань варто вибирати зручну одяг і взуття, виготовлене з якісних та натуральних матеріалів.
Під час занять не варто гнатися за тренером або ставити для себе цілі. Якщо жінка погано себе почуває, то заняття припиняються на будь-якому етапі.
Якщо під час тренування підвищився пульс, крутиться голова, болить живіт і інше, то варто зупинитися і як можна швидше звернутися до лікаря. Не можна допускати задишки, так як в цьому випадку буде утруднений доступ кисню до плоду.
До занять спортом не потрібно ставитися, як до зобов’язання. Якщо жінка відчуває, що їй складно впоратися з навантаженнями, то краще від них відмовитися.
Висновок
Дізнавшись про вагітність, не варто боятися, що найближчі 9 місяців доведеться сидіти під домашнім арештом. Очікування дитини – це прекрасний час, коли дівчата повинні відчувати виключно позитивні емоції. Завдяки заняттям спортом можна покращити свій настрій, підтримувати організм у тонусі і підготувати себе до пологів. Головне – про все консультуватися з лікарем, і тоді неприємних сюрпризів не буде.
