Від яких фізичних навантажень потрібно відмовитися?
Розмірковуючи про те, чи можна займатися спортом під час вагітності, потрібно обов’язково уточнити, що заняття боксом, стрибки з парашутом і верхову їзду необхідно повністю виключити. Незалежно від терміну виношування малюка, подібні тренування вважаються травмонебезпечними, тому не може бути навіть розмов про те, щоб дама в положенні піддавалася переохолоджень, перегреваниям або струсів.
Також не можна займатися:
- Стрибками на місці, степом і танцювальною аеробікою.
- Бігом на далекі дистанції.
- Дайвінгом, стрибками у воду, водними лижами.
- Їздою на велосипеді по бездоріжжю.
- Підняттям тягарів і якими силовими тренуваннями.
Крім цього, варто уникати будь-яких занять, у процесі яких чиниться сильний тиск на м’язи живота. Також варто уникати різких рухів і сильних вигинів.
