Грейпфрутом називають фрукт сімейства цитрусових, що з’явився з-за схрещування апельсина і помело. Вага плоду складає близько 500 р. Фрукти мають кілька сортів, які відрізняються кольором і властивостями. Чим корисний грейпфрут для організму людини, розказано в статті.
Цінні властивості
Так як смак плоду гірко-солодко-кислий, багато хто його не люблять. Але все ж він дуже цінний. Чим корисний грейпфрут? Властивості його такі:
Присутні у складі антиоксиданти здатні очищати внутрішні органи від шкідливих компонентів, виганяти шлаки, виводити отрути. Амінокислоти потрібні для омолодження, вони відновлюють тканини на клітинному рівні, знижують кількість підшкірного та вісцерального жиру.
Сік плоду корисний для людей, які страждають кровоточивістю ясен, неприємним запахом з рота, карієс. Напій усуває зазначені проблеми завдяки протигрибковій і бактерицидної властивості.
З-за нарингина плід має гіркуватий присмак. Компонент контролює функціонування печінки і захищає від скупчення токсинів в цьому органі. Нарингін сприятливо діє на ШКТ, усуваючи зашлакованість.
Наявність аскорбінової кислоти покриває добову норму вітаміну С. Достатньо вживати 0,5-1 шт. в день.
Аромат є природним афродизіаком. Запах здатний піднімати настрій, усувати депресію і головні болі, відновлювати сон.
Цінними є плоди при захворюваннях серцевого м’яза. Біофлавоноїди покращують еластичність судин, ущільнюють їх стінки, очищають кровоносні канали.
Грейпфрут захищає від появи бляшок, відновлює тиск.
Жінкам корисно вживати плід при клімаксі для відновлення гормонального фону. А під час місячних фрукти знижують болі в попереку та животі.
Вчені довели, що грейпфрутом полегшується перебіг раку молочних залоз.
У складі є природний цукор, не шкідливий для здоров’я діабетиків.
Присутні мікроелементи виводять надлишки рідини з організму.
Грейпфрут захищає від відкладення солей і каменів у нирках.
Все, чим корисний грейпфрут, пов’язане з цінних складом. Плід можна вживати для профілактики шкірних недуг. Досить їсти його в помірній кількості, щоб отримати необхідну користь.
Для чоловіків
Чим корисний грейпфрут для організму чоловіків? Цінність для них полягає в наступному:
У чоловіків частіше з’являється атеросклероз, виникає із-за скупчення холестерину в крові. Також вони страждають стрибками тиску і ожирінням. Грейпфрут здатний вирішити дані проблеми, прочистити кровоносні судини. Сік корисно вживати після алкогольної інтоксикації.
Корисно пити по 1 склянці соку для запуску метаболічних процесів – це дозволяє очистити печінку і нирки.
Прищі і жирну шкіру допоможе вилікувати сік грейпфрута. Потрібно обробляти обличчя соком 3 рази в день.
Фреш з плодів підвищує потенцію. Сік допомагає впоратися з проблемами зачаття.
Корисний грейпфрут при пивному животі? У цьому випадку він корисний, рекомендується включати в раціон свіжі фрукти. Цитруси розщеплюють жир.
Ось чим корисний грейпфрут для чоловіків. Якщо включити його в своє меню, то можна позбавитися від перерахованих проблем. Більш того, плоди здатні укріпити імунітет.
Для жінок
Чим корисний грейпфрут для жінок? Його властивості полягають у наступному:
Грейпфрут позитивно впливає на жіночий організм. Достатньо вживати по 1 штуці в день, щоб отримати потрібні елементи і підбадьоритися. Фрукти дозволяють позбутися від наслідків стресу і нормалізувати емоційний фон.
Цінується продукт за сечогінний ефект. Плоди здатні виводити надлишки рідини, тому усувають набряки кінцівок.
Ще чим корисний грейпфрут для організму жінки? Олія використовується в ароматерапії, косметології, медицині. Його застосовують у розтиранні хворих місць при остеохондрозі, артриті, остеопорозі, артрозі. Маслом обробляють шкіру особи для зволоження, його можна додавати у ванну, щоб підняти настрій.
Сік і масло використовуються для приготування масок. Кошти лікують алопецію, себорею, лупа, сухість, переріз.
Чим корисний грейпфрут для жінок, враховуючи його цінний склад? Здатний контролювати холестерин, щоб він не відкладався у вигляді бляшок. Це захищає від захворювань серця.
Сік корисний при схудненні, його включають в меню при правильному харчуванні. Фреш здатний наситити організм, підтримувати водний і сольовий баланс, прискорити циркуляцію крові.
Сік вживають для зняття м’язових спазмів і болів в попереку при менструації. При клімаксі його теж треба пити, щоб позбутися від стрибків гормонів і тиску.
Ось чим корисний грейпфрут для організму жінки. Найціннішими є свіжі плоди, з них готують соки, фреші і десерти.
Дітям
Чим корисний грейпфрут для організму дітей? Завдяки високому вмісту калію зміцнюється серце, що дуже важливо під час активного росту органів. Вітамін С потрібно для профілактики застуд, анемії, оскільки компонент потрібен для кращого засвоєння заліза.
Кислоти, присутні у фрукті, здатні поліпшити травлення і підвищити апетит. Кальцій потрібен для росту зубів, особливо під час зміни молочних на постійні. Дітям потрібно половина або ¼ частина плоду в день. Дана норма дозволяє наситити організм необхідними компонентами.
З якого віку дозволено дітям?
Грудним дітям грейпфрути, як і інші цитрусові, їсти не можна, так як вони можуть привести до алергії. Плоди заборонені і малюкам до 1 року. При наявності діатезу та інших алергій вводити в раціон фрукт треба після 3 років.
Давати дітям грейпфрут краще з шматочка однієї часточки. Природно, що перед цим плід миють, чистять від шкірки, знімають плівки. Якщо після вживання алергії немає, то з часом можна збільшувати кількість продукту. При появі негативної реакції слід виключити продукт на якийсь час.
Вагітним
Корисний грейпфрут при вагітності? Безумовно, він має величезну цінність під час виношування дитини. Вітамін С потрібно для формування мозку, утворення тканин і будови скелета майбутнього малюка. Даний компонент є профілактикою вірусних та простудних захворювань.
Свіжий сік допомагає при токсикозі. Кислоти здатні усунути позиви і зняти інтоксикацію. Олія з кісточок застосовується як антибіотик або антисептик, коли прийом препаратів під час вагітності небажаний.
При цукровому діабеті
Продукт знаходиться в числі дозволених для діабетиків. Він низькокалорійний, а його глікемічний індекс – 29. Плід позитивно впливає на обмін речовин і знижує цукор. Якщо вживати по 100-200 мл соку перед їжею 3 рази в добу, то це буде сприятливо впливати на самопочуття хворого на діабет.
Фрукт можна включати до складу салатів, він відмінно гармонує з м’ясом, морепродуктами. З ним вийде відмінно урізноманітнити меню, тільки перед введенням в раціон необхідно проконсультуватися у ендокринолога.
Для схуднення
Чим корисний грейпфрут для схуднення? Продукт застосовується для позбавлення від зайвої ваги за наступних властивостей:
Продукт володіє низькою калорійністю – в 100 г міститься 30 Ккал. Основна частина маси – вода, контролює рідинний баланс.
Схуднення забезпечується завдяки прискоренню метаболізму, відновлення циркуляції крові, підвищення регенерації клітин. Дані процеси розщеплюють жир, вам залишається зайнятися спортом.
Фрукти мають м’яке жовчогінну дію, очищають печінку і відновлюють її структуру.
Маса знижується з-за помірною вироблення інсуліну, контролю всмоктування цукру крові.
Часточки фрукта втамовують голод. Ефірні масла не дозволяють відкладатися жиру в заборонених ділянках. Цитрус виробляє шлунковий сік.
Сік
Якщо немає підвищеної кислотності, вранці можна випивати по 1 склянці соку. Напій налаштовує роботу кишечника, печінки, запускає обмін речовин. Сік підвищує тонус, бадьорить, покращує працездатність.
При нестачі заліза щоденне вживання 1 склянки соку протягом 10 днів відновлює рівень гемоглобіну. У соку майже немає клітковини. Недоліком є властивість викликати апетит.
Грейпфрутовий кісточки
Слід знати не тільки те, чим корисний грейпфрут для організму людини, але і те, яка цінність кісточок. Їх властивості такі:
Грейпфрутовий екстракт кісточок є корисним, але засіб дуже сильне, тому використовувати його треба розумно.
У кісточках є багато цінних ферментів, здатних заповнити добову норму. Екстракт вбиває понад 700 видів бактерій і понад 100 видів грибків.
Кісточки містять глікозиди, біофлавоноїди, рутинозиды, кварцітін. Зазначені компоненти потрібні для нежиттєздатною грунту для бактерій.
Синтетичні антибіотики з аптеки усувають всі мікроорганізми. А цитрусові кісточки вражають лише поганий вірус, не зачіпаючи корисні бактерії.
Екстракт лікує лишай, себорею, мастопатію, гастрит, лупа, ожиріння, мікоз, дерматит, герпес, стоматит. Його додають в маски для шкіри і волосся.
Грейпфрутова цедра
Розглядаючи питання про те, чим корисний грейпфрут для осіб, слід торкнутися цінність цедри. Вона володіє наступними властивостями:
В ній міститься багато вітамінів – ретинол, аскорбінова кислота, рибофлавін. Цедра багата нікотиновою кислотою, ніацином, токоферолом, В9.
Шкірка містить корисні макро – і мікроелементи. До них відносять селен, магній, фосфор, марганець, цинк. Крім цього склад збагачений фітонцидами.
Цедра вважається корисніше шкірки апельсина і лимона.
З неї готують чай для підвищення корисності напою. Шкірку використовують для приготування спиртових настоянок, відварів, випічки, шоколаду, цукерок.
Дані продукти потрібні для усунення ГРЗ, ГРВІ, грипу, ознак ангіни та інших інфекцій.
У косметології
У створенні косметичних засобів застосовують всі частини фрукта:
М’якоть. З м’якоті готують маски, які відмінно відбілює шкіру і вважаються натуральним антисептиком. Вона ефективна для жирної і нормальної шкіри.
Сік. Володіє очищує і відбілюючим дією. Це кращий засіб від веснянок і пігментних плям – соком треба протирати обличчя.
Шкірка. З неї отримують ефірну олію, яку застосовують в косметології як масажне засіб.
Використання цитруса для шкіри здатне омолодити клітини і позитивно вплинути на загальний стан епідермісу.
Шкоду
Необхідно знати не тільки про корисні властивості грейпфрута. Шкода полягає в наступному:
При зловживанні завдається шкода зубної емалі, так як плід містить багато органічних кислот. Після вживання треба ополіскувати ротову порожнину.
У цитрусе є фуранокумарин – інгібітор, який пригнічує роботу цитохрому печінки. З даної причини плід послаблює ефект антибіотиків.
Не можна приймати фреш з антидепресантами, оральними контрацептивами, транквілізаторами, знеболюючими, статинами.
Сік не може поєднуватися з антибіотиками і деякими препаратами.
Напій можна вживати при виразці, панкреатиті, гастриті та інших недугах. Він подразнює слизову і призводить до появи новоутворень.
Грейпфрут не слід вживати при непереносимості і алергії на цитрусові, при коліті, гепатиті, холециститі, гіпертонії.
Необхідно ознайомитися з корисними властивостями і протипоказаннями грейпфрута, перш ніж вживати продукт. Тільки в помірній кількості ці плоди здатні позитивно впливати на організм.
