Гіперекстензії – це фізична вправа для розвитку випрямлячів спини, згиначів стегна і сідничних мязів. Техніка виконання гіперекстензії

Висновок

Тепер ви знаєте, що таке гіперекстензія, які м’язи працюють при виконанні цієї вправи і як воно впливає на спину. Зміцнюйте свій корпус, проводите профілактику дегенеративних захворювань. Головне – не соромтеся виконувати гиперэкстензию як у спортзалі, так і вдома. Ваша спина, живіт і сідниці в кінцевому підсумку скажуть: “Спасибі!”