Горіхи: калорійність на 100 грам

Чим корисні волоські горіхи для людини?

1. Для сталевих м’язів.

Якщо ви ходите в спортзал, щоб наростити м’язи, не забудьте включити в раціон жменьку горіхів після тренування.

2. Для відмінної роботи мозку.

Американські дослідники запевняють, що вживання 6 волоських горіхів в день стимулює очищення судин і зміцнять серце. Вам треба з’їсти 30 грам горішків, і завдяки насиченню мозку антиоксидантами думати і міркувати стане набагато легше!

3. Зміцнює чоловічу силу.

Горіхи надають відмінний вплив на здоров’я і кровопостачання судин, чого тільки варті пристрасні кавказці, додають волоські горіхи практично на всю їжу.

Цікаве:  Красиве оформлення страв в домашніх умовах: фото з рецептами

4. Проти болю.

Є продукти, здатні вгамувати біль. За даними американських вчених, лідирують у цій категорії насіння соняшнику і гарбузів. Третє місце належить горіхам: що містяться в них цинк і мідь сприяють зняттю спазмів.

5. Прихильні вагітності.

Горіхи – чемпіони за вмістом вітаміну E, незамінному для жіночого здоров’я. У соняшникового насіння міститься фолієва кислота, яка захищає дитину від розвитку різних патологій.