Загальні принципи
Дуже важливо зрозуміти, в перші місяці, що материнського молока достатньо дитині. Якщо це не так, малюк може плакати від того, що не наївся після декількох годувань. У цьому випадку необхідно збільшити вживання рідини або переглянути свій раціон. Якщо ж причина не в цьому, тоді необхідно підібрати суміш для новонародженого, щоб підгодовувати додатково. Що стосується грудного молока, то воно повинно бути поживним, цілющим, смачним і корисним. Тоді дитина буде рости здоровим, міцним і життєрадісним.
А для цього є загальні принципи, яких необхідно дотримуватися жінці в період вигодовування:
- вести здоровий спосіб життя (повноцінне і регулярне харчування, періоди відпочинку, спортивна навантаження, відмова від шкідливих звичок, прогулянки на свіжому повітрі);
- відсутність нервового перенапруження і стресових ситуацій;
- правильне меню годуючої мами на кожен день, тобто в раціон в обов’язковому порядку включити тільки корисні продукти, що містять білок, овочі, фрукти, каші, перші страви, рідина).
