Відгуки та рекомендації лікарів
При виконанні вправ вам повинно бути комфортно, інакше ви ризикуєте розтягнути м’язи або пошкодити спину.
По численним рекомендаціям лікарів і відгуками про пілатес для схуднення, можна зробити висновок, що ця гімнастика ідеально підходить для тих, у кого є проблеми зі спиною: викривлення, хвороби хребта, сколіоз. Проконсультуйтеся з лікарем, які вправи вам показані, але не нехтуйте цим видом гімнастики. Займайтеся не менше трьох разів на тиждень, щоб вправи виявилися справді корисними для стану спини.
Регулярно займаються пілатесом жінки і чоловіки зазвичай не кидають тренування, так як це дуже комфортний вид фітнесу, який дозволяє не витрачати гроші і час на походи в спортзал.
За відгуками деяких дівчат, заняття пілатесом стабілізували психічний стан, зробили їх більш врівноваженими. Ці вправи заспокоюють нервову систему, прояснюють свідомість, підвищують самооцінку.
Є думка, що пілатес покращує інтимне життя. Це не позбавлено сенсу, так як вправи для живота і стегон забезпечують приплив крові до м’язів і органів малого тазу.
Переважна більшість відгуків про пілатес для схуднення містять позитивні оцінки. Крім придбаної спритності і гнучкості, підвищується еластичність м’язів, тренування допомагають підтягнутися, підвищують загальний тонус, сприяють нормалізації роботи внутрішніх органів, а також стабілізують тиск.
