Розвантажувальні дні для вагітних для зниження набряків і ваги: меню, відгуки

Кучер В.Г.

Різноманітне меню

Крім розвантажувальних днів для вагітних, фахівці часто рекомендують звичайну щоденну дієту. Нижче представлено зразок меню для вагітної жінки на кожен день:

  • На сніданок з’їжте 150 г сиру, яблуко і чай.
  • В обід можна приготувати відварні овочі, морквяний салат, заправлений оливковою олією.
  • В полудень можна з’їсти яблуко, печиво. Випийте склянку компоту або соку, води.
  • На вечерю рекомендується вживати в їжу котлету, приготовану на пару, невелику порцію сиру (150 г). В раціон можна додати ягоди або фрукти.
  • Незадовго до сну можна випити кефір або з’їсти невелике яблуко.
    • Цікаве:  Які здають аналізи при вагітності: розшифровки аналізів

    При виборі розвантажувальних днів для вагітних дівчат слід враховувати факт наявності різних захворювань у хронічній формі. Якщо такі є, слід відредагувати меню. Наприклад, кисломолочні продукти, а також фрукти з підвищеним вмістом кислоти (яблука) протипоказані до вживання людям із захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Огіркова дієта не рекомендується особам, що страждають гіпертонією. Жінкам, що мають проблеми з нирками, забороняється сидіти на яблучних і кавунових дієтах.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9