Стан здоров’я та самопочуття
Практично всі знають, що погане самопочуття заважає будь-якій роботі. В даному випадку краще відпроситися і відпочити вдома. Якщо ж зовсім погано, то відправитися до лікаря.
Що стосується хронічної втоми, зіпсованого здоров’я, то потрібно зайнятися собою не в робочий час, відвідати компетентного фахівця. Адже здоров’я людини і працездатність тісно взаємопов’язані.
Напевно, всі чули термін «авітаміноз» – дефіцит вітамінів і мінералів в організмі завжди призводять до зниження розумової і фізичної активності.
Малорухливий спосіб життя швидко приводить до втоми і роздратування, а регулярні вправи, ходьба і навіть танці відновлюють загальне самопочуття.
Якість сну
Працездатність людини залежить і від сну. Який він у вас? Хороший повноцінний сон гарантує нормальну трудову діяльність. Тому бажано визначитися з режимом сну і неспання. Але якщо графік роботи змінний або подобовий, ковзний, то доводиться підлаштовуватися під роботу.
Крім того, на сон сильно впливають і думки, події, які відбулись в цей же день або ввечері. Тому рекомендується миритися з близькими до відходу до сну, залишати всі проблеми на інший час, щоб дати мозку і серця, душі відпочити.
Безсоння і деякі захворювання найчастіше не дають виспатись. Все це призводить до апатії і до зниження трудової активності. Тому слід вирішити дану проблему з лікарем або психотерапевтом (в залежності від причини відсутності сну).
За рідкісним винятком буває і так, що людина, не спав майже добу, продовжує спати. Якщо спати не хочеться, то можна попрацювати, щоб потім лягти спати зі спокійною душею.
