Час доби і сезонність
Погодьтеся, складніше робота ввечері і вночі. Хоча в наш час люди поділяються на «сов» і «жайворонків». Тому, звичайно, комусь зручніше працювати в ніч, а у кого-то робота ладиться в ранкові години. Але найвища працездатність людини все ж припадає на першу половину дня, світлий час доби.
Крім того, взимку працездатність знижується за рахунок того, що день коротшими, а ночі довшими. Навесні і восени на кожного з нас нападає хандра через зміни клімату, різкої зміни погоди і зниження імунітету. Тому краще заздалегідь провести профілактику застуд і авітамінозів в лютому і серпні.
У літній час всім хочеться у відпустку на море. Але тим не менше буде комфортно працювати тоді, коли немає спеки.
Харчування
Стан здоров’я залежить від того, що ми вживаємо в їжу. Погодьтеся, що щоденне поїдання чіпсів і гамбургерів замість овочів, злаків і фруктів рано чи пізно призведе до хвороб. В даний час багато людей переходять на здорове і натуральне харчування: свої овочі, фрукти, пророщені злаки і бобові, чисту воду, трав’яні чаї і морси, морепродукти. І адже повноцінне харчування підвищує працездатність!
Чим більше корисної та повноцінної їжі в раціоні, тим краще буде працювати мозок, спати організм. Також підвищаться концентрація уваги і настрій.
