Графік роботи
Багато сфери та професії не можуть обходитися без певного графіка роботи:
- будні;
- добу;
- 2/2, 3/3 і т. д.;
- ковзний.
Працівникам з нестабільним графіком рекомендується звертати увагу на власне тіло: якщо дуже хочеться спати під час відпочинку вдома, то краще розібрати ліжко і лягти. Не слід ігнорувати сигнал організму, так як потім можуть виникнути неприємні симптоми, які перейдуть в хронічну форму: недосип, втома, безсоння, нервозність. Виспавшись людина готовий до праці, але за умови, що сон був саме здоровий.
Вплив біологічних ритмів на працездатність людини дуже велике. Часто збої в режимі призводять не стільки до втоми і виснаження, скільки до серйозних захворювань. Тому представникам деяких професій доводиться відвідувати безліч лікарів, тобто проходити медичну комісію. На добові роботи і 12-годинні зміни з шкідливими умовами праці беруть тільки здорових людей.
Зараз вже не секрет, що перебій у біологічному ритмі веде до зміни складу крові в гіршу сторону, змінюються показники артеріального тиску, прискорене серцебиття.
