Як правильно вибрати
Курага, куплена без основних знань про те, як потрібно вибирати, не принесе користі, чи принесе її в невеликій кількості.
Правильно висушений продукт повинен бути сухувате на вигляд. Ні в якому разі не купуйте блискучу і жирноватую на дотик курагу – її напевно обробили парафіном. При цьому вона не повинна бути надмірно сухою, на смак справжня курага м’яка, її легко жувати.
Вживання в дієтології
Калорійність кураги на 100 грам становить близько 210-220 калорій, погодьтеся, продукт не з тих, що можна вживати у великих кількостях. Для тих, хто бажає втратити у вазі, можна з’їдати порцію, не перевищує 100 грам. Курага відмінно втамовує голод і, одночасно, насичує організм необхідними речовинами, яких йому бракує.
Тому дієтологи рекомендують вживати не тільки курагу, але й інші сухофрукти – вони більш корисні, ніж цукерки, шоколадки або будь-які інші солодощі. При цьому вони ще й активно насичують організм мікроелементами, що допомагає тримати здоров’я і імунітет у повному порядку. Калорійність кураги на 100 грам — той показник, який визначає вашу добову дозу вітамінів.
