Бігти чи не бігти? Звичайно, бігти! Біг позитивно впливає на організм в цілому, покращує серцево-судинну систему і сприяє зниженню ваги. Додамо в якості бонусу зміцнення імунітету, покращення метаболізму та виховання характеру.
Прочитайте статтю до кінця, і ви дізнаєтеся, як бігати, щоб не отримати травму, що таке біг на короткі і довгі дистанції, а також багато іншого.
Такий різний біг
Біг є природним фізіологічним процесом для людини. Всі можуть бігати! Щоб робити це із задоволенням, довго і ефективно, необхідно знати основи техніки бігу.
Існують наступні види дисциплін:
- Біг на короткі дистанції, включаючи бар’єрний (до 400 метрів).
- Біг на середні дистанції, включаючи біг з перешкодами (від 400 до 3000 метрів).
- Біг на довгі дистанції (понад 3000 метрів).
- Естафетний біг.
Неважливо, чи плануєте ви пробігти марафон або кілька кіл на стадіоні поруч з будинком. Правильна техніка спрямована на підвищення результативності заняття і профілактику травм.
Відпрацювання правильної техніки бігу в легкій атлетиці є ключовим моментом підготовки спортсменів до змагань на будь-які види дистанцій.
