Помилки
Крім спроби утримання голови над водою постійно, плавання брасом для початківців супроводжується такими помилками:
- слабкий поштовх нижніми кінцівками, що підвищує навантаження на руки і знижує швидкість;
- пізній вдих — він повинен здійснюватися до моменту зближення верхніх кінцівок під грудьми для запобігання попадання води в легені;
- рухи корпуса підміняються такими голови, що призводить до коливань тіла, що підвищує водне опір і знижує швидкість;
- пауза в середині циклу рухів пов’язана з відхиленням центру ваги при завершенні ручного гребка, ніякої паузи при знаходженні рук на рівні грудей не повинно бути, вони повинні викидатися вперед з верхньою частиною корпуса з прискоренням;
- зайвий гребок за плечі, в результаті чого верхні кінцівки виявляються за спиною на великій відстані, і стиль втрачає свою легкість;
- утримування ліктя у високому положенні.
Фото плавання брасом наведені в статті.
